モデルや芸能人のような小顔になりたい！
顔のたるみ、どうにかしたい！
鏡や写真を見るたびに顔の大きさに幻滅。。。
そんな経験ありませんか？
私はある時からフェイスラインのたるみが気になり始めていました。
写真を見るたびに、友達はみんな小顔でフェイスラインも引き締まっているのに私だけ顔が大きい、たるんでいる💦💦
小顔になるためのマッサージや顔面体操などいろいろ試したものの、
すぐに効果が出ないからか続かない。。。
いえ、実際に効果が表れなかったのです💦
一体どうすれば小顔になれるのー？？
と嘆いていたところ、、、
ある要因が「小顔になる」妨げとなっていたことがわかったのです。
そして、ある方法を試したら・・・
翌日には、一目でわかるほどの変化があり、
いつもよりフェイスラインがスッキリと小顔に♪♪♪
その後、小顔マッサージは一切やっていませんが、
小顔はキープされています♡
すぐに効果があらわれないと続かない
面倒くさがり屋
小顔マッサージを試しても今ひとつ効果を感じられない
そんなあなたにもできる！魔法のような方法をお伝えします♪
小顔効果を妨げる要因
人の第一印象は、まず顔ですよね。
笑顔が素敵な人はもちろん好印象を与えますが、
顔が大きかったり、フェイスラインが弛んでぼやけていると、老けて見られてしまいますよね💦
どんなに美人でも、その魅力は半減してしまいます。。
女性なら誰もが小顔に憧れるものですよね♥
私は、フェイスラインのたるみを引き締めるために、
小顔マッサージ
顔ヨガ
舌回し体操
造顔マッサージ
フェイスケアReFa
フェイシャル フィットネスPAO
など、あらゆることを試してみました。
多少引き締まった実感はありましたが、頬のたるみやお肉はどうしても取ることはできず、悶々とした日々を送っていました。
なぜ効果が出ないのか、、、
それは思わぬところに原因があったことがわかりました。
なんと、寝ている間に歯を噛みしめていたようなのです。。
自覚もありませんし、家族に指摘されたこともなかったので全く気づきませんでしたが、歯医者さんから言われたことで初めて知ることとなったのです。
しかも、もう何年も前からやっていたようなのですが、
これまで通っていたどこの歯医者さんでも、一度も言われたことはありませんでした。
寝ている間だけでなく、
仕事中に無意識に歯を噛みしめている人も非常に多いようです💦
歯ぎしりと違って、一緒に寝ている家族にも気づかれにくいことですから
span class=”black b”>もしかしたらあなたも知らず知らずのうちに、歯を噛みしめていることがあるかもしれません。
この噛みしめが、小顔になれない原因だったのです！！！
寝ている間に、歯ぎしりや歯を噛みしめている人は、
睡眠中ずっと顔の筋肉トレーニングをやり続けていることになるのです。
つまり、寝ている間（仕事中）に自ら顔を大きくする行為をしているということです！！
なんと恐ろしいことでしょうか！！
これでは、小顔マッサージを頑張ったところで、効果が出ないのも当たり前ですよね。^^;
あなたも当てはまるかも？
歯ぎしりや歯の噛みしめをしてしまう主な原因は、過度なストレスと言われていますが、その他にも、
夕食をお腹いっぱいに食べる
夜遅くの食事、アルコール、甘い物の摂取 など
寝る前に糖質を摂りすぎることが原因となっている場合もあります。
寝る前に糖質を摂りすぎることで、血糖値が急激に上がったり下がったりと
ジェットコースターのように乱降下する「ジェットコースター血糖」が起こることがあります。
これは、長時間全力疾走しているのと同じような負担が掛かってしまい、
寝ている間ずっと緊張状態が続くことになるので、
それにより歯を食いしばってしまうこともあるのです。
過度なストレス
夜遅い時間の食事
アルコールの大量摂取
甘い物の摂りすぎ
怖い夢を見る
寝汗をかく
このうちどれかひとつでも当てはまると、ジェットコースター血糖の可能性がありますので、同時に、歯ぎしりや歯の食いしばりを疑ってみてもいいかもしれません。
自分では気づきにくいことですので、ご家族や歯医者さんに確認してもらうのがよろしいかと思います。（歯医者さんでもわからない人もいます。。）
また、自分で確認する方法としては、
エラの部分を指でグリグリ押してみます。
少しでも硬さがある場合は、筋肉のコリですので、噛みしめていると思っていいでしょう。
小顔になる方法
大さじ１杯のリンゴ酢を、お水または炭酸水で５倍に割ります
これを夕食前に飲むだけ♪
とーっても、簡単な方法です♪
このリンゴ酢を飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができます。
お酢は胃の働きを弱めて、糖の吸収をゆるやかにする作用がありますので、
夕食前にリンゴ酢を飲むことで、血糖値の上昇をゆるやかにします。
ただし、お酢は胃に負担を掛けるので、胃腸が弱い人は食間に飲むことをオススメします！
私は食前に飲んで胃を痛めましたので、ご注意ください！！
外食が多いときは、食べる順番によって抑えることもできますよ♪
野菜 → たんぱく質 → 炭水化物の順番が理想的です♥
食物繊維を多く含む野菜・きのこ類・海藻類から先に食べることで、
小腸でのブドウ糖の吸収が抑えられ、血糖値の急上昇を防いだり、
満腹感を得やすくして食べ過ぎを防ぎます。
その他にも、血糖値を上昇させる糖質を多く含む炭水化物（ごはん・パン・めん類）やアルコールを控えるなどと意識するといいかもしれませんね。
私は食べたいものを好きなだけ食べたいので、小瓶に入れてりんご酢を持ち歩くこともあります♪^^
また、
睡眠中の歯の噛みしめを防ぐために、マウスピースを装着しています。
お笑い芸人の松浦靖子さんも、マウスピースを装着してから小顔になったと言われています。
私はできるだけ違和感なく装着できるようにかなり緩めにしているため、
今でも多少の噛みしめはあるようで、顔の筋肉のコリも若干残っていますが、
それでもリンゴ酢のおかげで、
フェイスラインは以前よりかなりスッキリして、小顔になりました♪
リンゴ酢は一晩で顔の大きさに変化があるほど、効果てきめんでした♥
リンゴ酢の効果はそれだけではなく、糖分や炭水化物の吸収を抑えて、満腹感を持続させますので、ダイエット効果もあります♡
私は美味しいものを食べることが大好きで、
毎食、満腹になるまでいただきますし、アルコールも飲みますし、
甘い物も欠かせません。
好きなものを、好きなだけ食べています♪
それでも小顔をキープしていますし、太りません♪
その他にも、疲労回復や美容効果、むくみの解消、快眠効果などいいこと尽くしなので、試してみる価値はありますよ♪
小顔マッサージは一切やっていないのでわかりませんが、
マッサージと並行したら、、、、
もしかしたら顔がなくなってしまうほど小さくなってしまうかもしれませんね♪^^
あなたも一緒に小顔になりましょう♥
