マインドを整えてネガティブ思考を改善する方法♡

どのようなマインドをもっているのか、
それによって人生は大きく変わります♡

いつも物事のネガティブな面
ばかり見てしまう人と、

ポジティブなものの捉え方を
する人とでは、

置かれた環境が同じであっても、
それぞれの人生は大きく
異なるものとなります。

どちらがより良い人生を
送れるのかは、
言わずもがなですが、

ネガティブ思考に陥りやすい人も、
自ら好んでそうなっている
わけではないし、

できるならそんな習慣を変えたい、
ネガティブ思考を改善したい！
と思っているはず。

それでもどうすることもできなくて、
辛い思いをしている人も
少なくないと思います。

ネガティブ思考になるのも、
ポジティブ思考になるのも、
生まれ持った性格でも何でもなく、

育った環境や周りの人からの
影響も少なからずありますが、

日々の習慣によって染みついた
単なる癖、なんですね。

だからこそ、ネガティブ思考を
改善できるのは自分しかいないし、

改善することはそれほど難しい
ことでもありません。

ネガティブ思考に悩んでいるなら、
日々の習慣を変えていきましょう♡

日頃からネガティブ思考に
陥りやすい人は、

ネガティブ思考を改善する
ことは難しいと思って
いると思うんです。

でも決して難しいことでは
ありません。

これまでに染みついてきた
単なる癖なので、

日々の習慣を変えることで
改善することができます♡

ネガティブ思考をやめよう、
一切考えないようにしようと思うと、
難しく感じてしまうのだけど、

ネガティブ思考そのものを
どうにかしようとするのではなく、
これまでの習慣を変えてみるんです。

そこで大切なのは、朝の習慣です。

どんな気分で朝を迎えるのか？
それによってその日一日が変わります♡

朝寝坊して慌てて出掛ける支度を
しながらバタバタと家を飛び出す。

そんな日に限って、
電車のタイミングが悪くいつも以上に
時間が掛かってしまったり、

満員電車で足を踏まれたり、
忘れ物をしたりと、

モヤモヤすることが重なったり、
その日一日スムーズに事が
進まないことはありませんか？

朝から気分が落ちていると、
その後も引きずってしまい、

一日中気分が優れなかったり、
ブルーな気分が続くことも
あると思います。

このように、
朝をどんな気分で過ごすか？

それによって、
どんな一日になるのかが決まる、
と言っても過言ではありません。

もちろん必ずしもそうなる
わけではないけれど、

朝の心の状態がその日一日に大きく
影響を与えることになります。

そのため、経営者や大富豪の人たちは、
朝の過ごし方をとても大切にして
いると言われています。

少し早起きして朝ヨガや瞑想をして、
メンタルを整えている人も
多いようですが、

朝からそんな優雅な時間を作るのは
難しいという人も多いと思います。

そんな人は、
朝日を浴びるだけでも十分です。

朝の数分間、朝日を浴びて
太陽のエネルギーを
チャージしましょう♡

太陽の光を浴びることで、
ポジティブなエネルギーを
吸収することができるので、

朝目覚めたときに
気分が沈んでいたとしても、
心が軽く元気になります♡

日当たりが悪く朝日を浴びることが
できないという場合は、

イメージの中でもいいので、
光のシャワーを浴びてみましょう。

光のエネルギーを想像して、
頭の先から全身まで
シャワーを浴びるように

光のエネルギーを浴びる
イメージをするだけです。

光のエネルギーは何色でも
どんなものでもOK！

あなたの好きなように
想像してみてください♡

そして、朝起きたらすぐに
TVをつける習慣のある人は、

TVの代わりに、
好きな音楽を聴くなど、
別の習慣に変えてみましょう。

ニュースは大抵良いことよりも
悪い情報、気分が暗くなるような
情報を流すことが多いですから、

外側から入ってくる
気分が暗くなるような情報を
シャットアウトすることも
大切です。

無意識のうちに入ってくる
周りからの情報からも、
私たちは知らず知らずのうちに
影響を受けています。

悪いニュースばかりが耳に入ると、
自ずと不安な気持ちになるもの。

これは朝だけに限りませんが、

自分の中に取り入れるものは、
できるだけポジティブな
エネルギーのものにする
ことが大切です♡

自分以外のものに心乱され、
気落ちしたりネガティブ思考に
ならないように、

朝の習慣を変えることは
とてもおススメですよ♡

ネガティブ思考を改善して毎日Happyに過ごそう！

どのようなマインドを
もっているかによって、
人生が大きく変わります♡

つまり、マインドを整える
ことがいかに大事なこと
かがわかりますよね。

マインドが整っていれば、
他人や周りからの影響を受けて、

気分が落ちたり、
沈んだまま一日を過ごす、
なんてことはなくなります。

少しくらい嫌な思いをする
ことがあったとしても、
すぐに気持ちを立て直すことが
できるようになります。

そのためには、
日々の習慣を変えること♡

先述したように、
朝の習慣を変えることで、
一日をポジティブな気持ちで
過ごせるようになります。

それ以外にも、
姿勢を正すことにも
意識を向けてみましょう♡

猫背になったり、片足重心に
なったりしていませんか？

デスクワークの人は
前かがみになりやすく、
猫背の人も多いと思いますが、

姿勢が悪いとメンタルにも
影響してきます。

猫背になると呼吸が浅くなり、
自律神経が乱れやすくなるので、

不安になったりイライラしたり、
ネガティブ思考に傾きやすくなります。

姿勢を正すことで穏やかに
明るい気持ちで過ごせる
ようになりますよ♡

あとは日々の食事も見直して
みてください！

添加物やお砂糖が多く含まれる
食品ばかり口にしていると、
メンタルが乱れやすくなります。

不安になったりイライラしたり、
ネガティブ思考が優位になるので、

日々どんなものを口にしているのか、
一度見直してみるといいでしょう♡

ネガティブ思考は性格でも
特質でもなく、ただの癖。。

だからこそ、
日々の習慣を変えることで
ネガティブ思考を改善する
ことができるようになります♡

なかなか改善できない人は、
ぜひ試してみてくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございます。

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