音信不通の彼氏と会えなくて不安なときの対処法♡

ある日突然、彼氏と連絡が取れなくなる・・・



彼氏や好きな人から、
音信不通にされた経験のある人、



あるいは現在、音信不通の相手が
いる人ならわかると思いますが、



彼氏と連絡が取れなくなることほどの、
恐怖はありませんよね。



一時的に連絡が取れないだけなのか、
それともこの先も音信不通が続くのか、
このまま彼氏と会えなくなってしまうのか、



先が見えないからこそ、不安と恐怖に
押し潰されそうになります。



毎日不安を感じながら過ごすことは、
精神的に辛いだけではなく、



その不安があることで、
恋愛以外の生活も楽しめなく
なってしまいます。



何をしていても気が重い、
何をしていても不安がつきまとう、
そんな状態が続くことに・・・。



だからといって、
彼氏と連絡が取れるようになるまで、
毎日不安を感じながら過ごすなんて
辛すぎますよね。。



できれば気持ちもラクに、
楽しい毎日を過ごしたいはずです♡



そう思っていても、実際は、
思考に感情が伴わないのでは
ないでしょうか。



不安になりたくなくても、
不安になる。。



考えたくなくても、
考えてしまう。。



彼氏と音信不通で不安なとき、
どうやって気持ちを落ち着かせるか、
不安とどのように向き合えばいいか、
対処法をお伝えしますね♡

音信不通の彼氏と会えなくて不安なときの対処法①

音信不通になったときに
不安になるのは、



このまま会えなくなるかもしれない、
この関係が終わってしまうのかもしれない、
そう思うからですよね。



暫くの間、音信不通になるだけだと
わかっていたら、安心して待てるのに。



彼氏から連絡が来るとも、
また会えるとも、
ふたりの関係が続いているとも、



何もわからないから不安になる。



未来がまったく想像できないから、
怖いんですよね。。



そんな不安な気持ちがあれば、
まずはそれらの気持ちを
受け入れてあげましょう♡



今感じている感情を
そのまま受け入れてあげます。



悲しいとき、苦しいとき、不安なときは、
無理して明るく振る舞おうとしなくていいの。



辛いなら辛いと言ってもいいし、
泣きたいなら泣いていい。



心が感じるままに感じてあげる♡



だからといって、
ずーっとそのままでいたら、
さすがにしんどいだけですよね。



不安な感情をしっかり感じてあげたら、
自分の気持ちをすべて受け入れてあげたら、



自らの力で抜け出す努力を
していきましょう♡



不安になったり、気持ちが落ち込んで
しまうのには理由があります。



それは「不安」に意識を
向けているからです。



たとえば、
同じように音信不通の状態が
続いている女性でも、
人によって辛さやしんどさは違います。



一日のほとんどを不安な気持ちで
過ごす人もいれば、ときどき不安に
なるだけの人もいます。



毎日のように不安を抱えて
過ごしている人もいれば、
たまに落ちる日があるだけで、
それ以外は楽しく過ごせる人もいます♡



その違いは「不安」に意識を
向けている頻度にあります。



私たちが感じる感情はすべて
自分の選択によるものだと、
これまでにもお伝えしていますが、



不安に意識を向けていれば、
当然不安になるし、



楽しいことに意識を向けていれば、
楽しい気分になります♡



不安に意識を向けなければ、
不安になることも、
落ち込むこともないの。



だからこそ、意識を向ける対象を
つねに選択し続けることが、
大事なんですよね♡







音信不通だから、このまま彼氏と
連絡取れないまま終わってしまう。
ふたりに未来はない。



そんなふうにネガティブな想像
ばかりしていれば、当然不安になるし、
気持ちも沈みます。



普段からできるだけネガティブなことに
意識を向けないよう、



どこに意識を向けているか？
自分を客観的に見ることが
大切です♡



ネガティブなことを想像したり
考えてしまうのは、
勝手にそう感じてしまうものだと
思っていませんか？



自分でそうしているわけではないと。
でもそれは違います。



ネガティブ思考に傾いてしまうのは、
自分の思考を野放しにしているからなの。



思考は自分で飼いならすことが
できるんですよ♡



単に癖になっているだけなので、
躾けることでむやみにネガティブ思考に
傾くことはなくなります。



少し難しいと思うようであれば、
まずは、「今に集中する」ことを
やってみてください♡



今に集中しているときは、
思考はプラスにもマイナスにも
傾きません。



ただ目の前のことに集中しているだけ！



読書しているときは読書に集中する。
お食事をしているときは、
食べることに集中する。



「少し薄味だな。」
「このお魚美味しいな。」



今に集中しているときは、
思考が不安な未来へ飛ぶのを
防ぐことができます♡



このように、ネガティブ思考に
傾いてしまうこれまでの習慣に、



ネガティブ思考にならない時間を
意識的に取り入れることで、
思考の使い方を変えることができます♡



自分でしつけていくことで、
ネガティブ脳からポジティブ脳へと
いくらでも変えられます。



気持ちが不安定になりやすい人は、
ほんの数分でもいいので、
一日の中で瞑想を取り入れることを
オススメします♡



不安を和らげて、
気持ちを穏やかにしてくれますよ♡

音信不通の彼氏と会えなくて不安なときの対処法②

不安な思考や感情に
陥らないようになるためには、
物事の捉え方を変えることも大切です。



どんなに思考や感情をコントロール
できるようになったとしても、



ネガティブ要素ばかりを選択していては、
埒が明かないですよね。



「音信不通」という目の前の現実を
どう捉えるかによって、
不安材料を減らすことができます。



一番大事なことは、
音信不通になった彼氏との関係を
あなた自身がどうするのかということ。



この先も彼氏との関係を続けたいのか、
それとも音信不通にするような彼氏とは、
関係を終わりにするのか、



どうするのかをあなたが決める♡



おそらく関係を続けたいから、
不安になったり辛い想いをして
いるのだと思います。



それならば、まずはあなた自身が
ふたりの未来がある方向へと
歩き出さなければなりません。



上手くいくというポジティブな道を
選択するということです♡



彼氏とまた連絡取れるようになるのか、
元のような関係に戻れるのか、



何の保障もない未来だからこそ、
不安になる気持ちはわかります。



だけど、確かなことが一つだけあります。



それは、不安になっても、
どんなに現実を嘆いても、
現実は何も変わらないということ。



どんなに悲しみに暮れて過ごそうが、
彼から連絡が来るわけではありません。



だけど、
「そのうちまた繋がるから大丈夫！」と
悲観することなく楽しく過ごしていたら、



その道の先には、
彼と再び合流できる道へと
繋がる可能性があります♡



それは波動の法則からも言えることだし、
体験した人だけがわかること。



あなたが選択しない道は創られないけど、
選択した道はどんな形であれ、
あなたの目の前に創られます。



あなたが選択して初めて、
可能性は生まれるんですよ♡



音信不通の彼氏と再び合流する道を
あなたが創りましょう♡


最後までお読みいただきありがとうございます。