ネガティブ思考を改善して毎日を心地良く過ごす方法♡

前回の記事で、
願いを引き寄せるためには、
毎日をできるだけ良い波動で過ごすことが
大事だとお伝えしました。



良い波動状態でいるときは、
自分自身も心地良くいられます♡



そんなときは同じように
良い波動状態のもの、



つまり、嬉しいことが
引き寄せられます♡



良い気分でいられるのだから、
できれば毎日そうありたいと
思いますよね。



それでも日々過ごしていれば、
いつも良い気分でなんていられない、
そう思っている人も多いはず。



他人からの心無い言葉に傷ついたり、
腹が立つこともありますよね。



将来のことが不安で、
いつも心が緊張状態にある
かもしれません。



このようにネガティブ思考が邪魔をして、
心地良く過ごすことが難しいと
感じることもあると思います。



ネガティブ思考が一切なくなる
ということはないので、



どうつき合うか？が
本当に大事です。



ネガティブ思考を改善して、
毎日を心地良く過ごすための方法を
お伝えしますね♡

ネガティブ思考を改善するために自分を客観視する！

穏やかで心地良い生活に、
波風を立てるもの、



あなたを苦しめているものは、
なんですか？



それはどのくらいありますか？



多くは他人との関わりの中に
あると思います。



思うような反応が得られなくて
ガッカリしたり、
イライラしたり、
悲しくなったり、



ときには理解できないような
理不尽なことが起こることも
あると思います。



他人に気持ちをかき乱されて、
心地良い気分を台無しにされて
しまうこともあるでしょう。



あなたを苦しめているものは
それだけではなく、
一番は自身の思考によるもの。



他人の気持ちを勝手に憶測して
落ち込んだり、
他人と比べて自分を過小評価したり、
将来のことを不安に感じたり、



勝手に想像を膨らませて、
自分を苦しめてしまう。



他人から受けたものも
自身が創り出したものも
結局は同じで、



ネガティブ思考によるもの。



起きた出来事によって
ネガティブになるのではなく、



そのときの思考が
ネガティブに傾くことで、
嫌な気分、心地悪い状態になって
しまうんですよね。



気分が良いときは、
ちょっとしたことでは
動じないけれど、



朝から気分が良くないときは、
些細なことでも気になったり、
落ち込みやすくなります。



好きな人とデートの約束ができて
ルンルン気分の日に、
足を踏まれたくらいで
怒りがこみ上げたりはしないのにね。



ネガティブ思考になるのも、
ポジティブ思考になるのも、
すべて自分で選んでいるのですが、



選択の余地なく、
ネガティブ思考に陥ってしまうのは、
ネガティブ思考と同化しているからなの。



辛いこと、悲しいこと、
腹立たしいこと、



これらの感情にどっぷり
浸かってしまうからなんです。



よく「客観視」することが
大切だとお伝えしていますが、



自分を客観視する、
状況を客観視する、



それができるようになると、
ネガティブ思考に振り回されて
気持ちが乱されることが
ほとんどなくなります♡



イライラするようなことが起きたとき、
そのイライラの感情を感じるのではなく、



「あ、わたし今イライラしてるな！」と、
自分を客観視してみる。



不安になったら、
「わたし不安に感じているんだね。」



自分に起きていることなんだけれども、
自分ではなく、他人に起きていること
かのように客観視してみるの。



そうするとその嫌な感情に
浸かることはないし、



一歩離れたところから見ているので
全体を俯瞰できるんですよね。



そうすると実は大したこと
ではないことがわかったり、



落ち込んだり、不安になる
必要がないことにも
気づけるようになります。



自分や物事を客観視できるようになると、
人や物事に振り回されることなく、
心穏やかに過ごせるようになりますよ♡

ネガティブ思考を改善して毎日を心地良く過ごす！

長い間持ち続けている、
根強いネガティブ思考がある場合、



これは過去の経験による
傷やトラウマ、生活環境が
原因となっているので、



過去とじっくり向き合って、
改善する必要がありますが、



まだ起きてもいない未来のことを考えて
勝手に不安になったり、



悪い方へとあれこれ思考を
巡らせてしまうのは、



思考が動いているからなんですよね。



思考がずっと動き続けているとね、
否が応でもネガティブ思考に
傾きやすくなるものなの。



だから「思考を止める」ことも大事♡



何も考えない！
考えない時間を敢えて作るんです。



情報社会で生きている現代人は
つねに思考が働きがちだけど、
ときには思考を休ませる。



それでも頭の中が思考であふれて、
どうにもならなくなったら、



ネガティブ思考が止まらなくなったらね、
呼吸に意識を向けること♡



意識が頭の中にあるときは、
思考が止まらなくなるの。



ネガティブ思考を断ち切ろうと思っても、
意識が頭にある以上は、
またすぐに戻ってしまいます。



だからそんなときは、
意識を呼吸に向けて、
呼吸に集中する♡



吸ってー、吐いてー、と
呼吸に意識を向けているときは、
思考は止まります。



止まない雨はないように、
開けない夜はないように、



止まらないネガティブ思考は
ありません。



嫌なことや心地良くないことが
ずっと続くこともないんです。



毎日を心地良く過ごすための方法なら、
いくらでもあります♡



「できない！」「続かない！」と
やる前から諦めたり、



少しやってみてダメだったからと
できないと判断するのではなく、



自分が心地良くいられる方法を
自分で見つけましょう♡



なんでも工夫してみましょう♡
見つける努力をしましょう♡



人によって合う方法は違います。



毎日を心地良く過ごす♡
そう決めたのなら行動するだけです。



最後までお読みいただきありがとうございます。